Авторский курс
Рецепты + тренировки
Я собрала свои любимые авторские рецепты, которые готовлю сама, и добавила домашние тренировки для комплексной работы над телом. Для меня белок — основа рациона, поэтому в курсе я отдельно показываю, как считаю его и как набираю необходимое количество в течение дня. Все блюда простые, быстрые и из доступных продуктов. Внутри — 31 видео с рецептами и рекомендациями, авторский гайд на 71 страницу и 5 видео с тренировками.
Закрытый доступ
Видеоуроки доступны в личном кабинете
После покупки программа появится в вашем кабинете. Если доступ уже выдан, войдите по email и паролю.
Войти в личный кабинетДля кого
Кому подойдёт
Для тех, кто хочет снизить вес, подтянуть тело, укрепить мышцы и получить заметный результат за счёт сочетания сбалансированного питания и домашних тренировок.
Авторский курс
Внутри курса
31 видео: готовим вместе — от простых завтраков и салатов до горячих блюд, выпечки и десертов
Белок в рационе: покажу на своём примере, как я считаю белок и набираю его норму в течение дня
5 видео с домашними тренировками: верхняя часть плечевого пояса и пресс, ягодичные мышцы, спина и руки
Авторский гайд на 71 страницу: рецепты и идеи для меню в одном файле — можно сохранить и возвращаться к нему в любое время
Материалы курса
31 видео с рецептами + 5 тренировок + гайд
Авторский гайд с рецептами на 71 страницу — можно сохранить и использовать как готовую шпаргалку на каждый день.
Готовы начать?